Concentration (2)
Le 8 couché Je lève un bras à l’horizontale, avec l’index je dessine un 8 couché, je suis du regard mon index. Quand je sens que j’ai...
Les jeux de rire
Les jeux de rire Parmi les 7 rires suivants, je choisis d’en expérimenter au moins 3 dans la journée. - Le rire du père Noël - ...
La colère
Sophro-rigologie Evacuer la colère avec le coup de poing Je m’exerce à évacuer la colère : Je lève un bras à l’horizontale, poing fermé,...
Concentration
Sophrologie En sophrologie, la "vivance", c'est, "ce que je suis en train de vivre". Aujourd'hui: vivance des 5 systèmes de...
Conscience de mes besoins
Rigologie La Promenade de la calèche : 4 temps 1 Comment je sens dans mon corps ? De quoi j’ai besoin maintenant pour me sentir mieux...
Respirer
Sophrologie 3 respirations complètes Trois fois dans la journée j’expérimente (il n’y a rien à réussir !) une respiration complète : Je...