Concentration (2)
Le 8 couché Je lève un bras à l’horizontale, avec l’index je dessine un 8 couché, je suis du regard mon index. Quand je sens que j’ai...
Les jeux de rire
Les jeux de rire Parmi les 7 rires suivants, je choisis d’en expérimenter au moins 3 dans la journée. - Le rire du père Noël - ...
La colère
Sophro-rigologie Evacuer la colère avec le coup de poing Je m’exerce à évacuer la colère : Je lève un bras à l’horizontale, poing fermé,...
Concentration
Sophrologie En sophrologie, la "vivance", c'est, "ce que je suis en train de vivre". Aujourd'hui: vivance des 5 systèmes de...
Conscience de mes besoins
Rigologie La Promenade de la calèche : 4 temps 1 Comment je sens dans mon corps ? De quoi j’ai besoin maintenant pour me sentir mieux...
Respirer
Sophrologie 3 respirations complètes Trois fois dans la journée j’expérimente (il n’y a rien à réussir !) une respiration complète : Je...
Humour
Rigologie Je me connecte à mon humour Je raconte au moins 2 histoires drôles dans la journée (C'est l'occasion de chercher des histoires...
En Avant la détente!
Premier décembre Sophrologie Premier entrainement : la lecture du corps en détente (à réaliser en le lisant) Je peux sentir mon front en...
Formation pour professionnels
Vous êtes un professionnel. La sophrologie et la PNL vous permettent d'acquérir des outils simples et concrets pour enrichir votre...
Sophro-siestes au Grand Pavois
Du 26 octobre au 30 octobre 2018, une équipe de sophrologues professionnels, membres du Groupes de Recherches en Sophrologie de La...
