En Avant la détente!

Premier décembre

Sophrologie

Premier entrainement : la lecture du corps en détente

(à réaliser en le lisant)

Je peux sentir mon front en train

de se détendre, mes yeux, mes pommettes, ma mâchoire qui se libèrent des tensions, je peux détendre mes épaules, en faisant tous les mouvements qui me paraissent nécessaires, je peux sentir la détente de mon cou, de ma nuque, de mes épaules, de mes bras, de mes avant-bras, de mes mains, de mes doigts, je continue la lecture de mon corps en train de se détendre en observant la détente de ma cage thoracique, de ma poitrine, du haut de mon dos, je peux sentir la détente qui s’approfondit dans le bas de mon dos, la détente de mon ventre, la détente de mon bassin, de mon bas-ventre, de mes cuisses, de mes mollets et de mes pieds.

Calendrier offert par l'Ecole de Sophrologie de La Rochelle (formation de Sophrologues praticiens depuis 1980), en partenariat avec l'Ecole Internationale du Rire (psychologie positive, sophrologie ludique, intelligence émotionnelle, jeux, yoga du rire, méditations ludique)