Sophrologie et gestion du poids

Mieux digérer pour mieux manger, manger en conscience.

Protocole cohérence cardiaque et gestion du poids

 

Des techniques pour participer à retrouver son poids de forme et le garder.

 Séances d’une heure.

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Exemple de protocole

 

Séance 1 : Etre plus en conscience : des techniques pour se détendre et bien respirer.

Séance 2 : (Re)connecter les sensations de faim, de satiété : des techniques d’activation des organes digestifs.

Séance 3 : Manger en conscience : des techniques d’activation des 5 sens.

Séance 4 : Accepter les changements ( forme, habitudes… ) : des techniques d’acceptation progressive.

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NOUVEAU: Cohérence cardiaque et gestion du poids. Suivi avec un logiciel de biofeedback. Voir Cohérence cardiaque

 

L’intention donnée à chaque séance peut être adaptée à chaque situation et en fonction du vécu des séances.