La sophrologie pour qui?

La sophrologie se caractérise pour son adaptabilité, elle peut être pratiquée par tous et répondre à de nombreuses problématiques: se détendre, préparer une épreuve sportive, améliorer ses relations avec les autres,...

Chacun peut faire l’expérience de ses capacités et les développer en douceur.

Un entraînement régulier donne la liberté de prendre du recul dans la vie de tous les jours.

 

Le sophrologue ne se substitut pas à médecin ou un psychologue.

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La sophrologie comment?

La pratique peut être individuelle ou en groupe.

les séances se déroulent en général assis et debout, sans tenue ni matériel particuliers.

Elles débutent par un échange autour de l'entrainement quotidien.

Commence ensuite la pratique où s’enchaînent les exercices, adaptés à l'intention de la séance, et  les temps de pause.

Les séances se terminent par un temps d'échange où chacun peut décrire les sensations vécues.