Gérer le stress des examens
La cohérence cardiaque, un respiration guidée qui agit directement sur les mécanismes du stress.
Traque ton trac!
Un stage "confiance en soi pour les examens": respirations, relaxations dynamiques, protocoles de pnl, mais aussi coaching ludique,...
2019, regard neuf
La sophrologie est basée sur l’entrainement à l’accueil des sensations, des perceptions (tout ce qui peut se montrer lors d’une séance)...
Flow
Lire, jouer aux échecs, faire de la randonnée, peindre, écouter de la musique,...des activités qui permettent de se sentir absorbés dans...
Joie/Joyeux/Joyeux Noël
Faire de nos émotions des alliées du bien-être.
L'at-trait du sourire!
Smiley En 23 traits de crayons je dessine un smiley. Je peux le prendre en photo et le poster sur les réseaux sociaux, et/ou le coller à...
Marche consciente
Marche consciente Le plus souvent possible dans la journée, je fais 22 pas en conscience : bien concentré sur mes appuis, au niveau de...
Estime de soi
Estime Aujourd’hui je fais la liste de 21 de mes qualités. Je peux les afficher là où je pourrai les relire de temps en temps. Calendrier...
Micro-pause
"Micro-pause" Toutes les 20 minutes je fais une « micro-pause » : je ferme les yeux, je prends conscience de mes appuis (selon ma...
Ré-enchanter!
"La chanson joyeuse qui circule" Je cherche une chanson joyeuse, qui me donne la pêche, envie de chanter, de danser, … je la chantonne au...
