La tristesse
Évacuer la tristesse : l’escargot triste Je m’exerce à évacuer la tristesse : Si besoin je commence par me moucher, doucement. Debout, je...
Compter sur sa respiration
17, le compte est bon Je ferme les yeux pendant 5 temps: je compte lentement jusqu’à 5 … Je fixe un point, le plus loin possible dans la...
Gratitude
Exercice de gratitude. La gratitude ou remercier en conscience.
Activons nos forces vitales!
Technique clé en sophrologie: la sophro-activation vitale
En-chantés!
En-chanter Les paroles sont : Hoho Hahaha, Hoho Hahaha, Hoho Hahaha J’invente un air pour ces paroles Je chante 14 fois cette chanson...
Déplacer le négatif pour libérer le positif
Technique clé en sophrologie: le sophro-déplacement du négatif