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Compter sur sa respiration!
- Brigitte Mailloux
- 10 déc. 2018
- 1 min de lecture
La respiration en 10 temps
Je compte jusqu’à 5 sur les doigts de la main droite, puis sur les doigts de la main gauche.
Je recommence sur la main droite en inspirant, puis, en expirant, sur la main gauche. Je joue à chercher mon rythme, j’accélère ma respiration ou je la ralentis, en gardant 5 temps d’inspire, 5 temps d’expire.
Je peux continuer sans compter sur mes doigts
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