La peur
- 12 déc. 2018
- 1 min de lecture
Évacuer la peur avec les épaules:
Je m'exerce à évacuer la peur:
En inspirant je lève les épaules, je rentre ma tête dans les épaules, j'écarquille les yeux, je retiens ma respiration, ... quand j'ai envie d'expirer, j'ouvre grand la bouche et je souffle, je sors ma tête des épaules, je laisse descendre mes épaules, je me grandis,
et je souris (avec les yeux aussi)
Je peux renouveler deux fois l’expérience
Calendrier offert par l'Ecole de Sophrologie de La Rochelle (formation de Sophrologues praticiens depuis 1980), en partenariat avec l'Ecole Internationale du Rire (psychologie positive, sophrologie ludique, intelligence émotionnelle, jeux, yoga du rire, méditations ludique)
Commentaires