Méditation du sourire intérieur

La méditation du sourire intérieur

Je ferme les yeux, je pose une main sur ma poitrine, je pense à quelque chose qui me rend très heureux, je laisse venir un sourire intérieur (peut-être aussi sur mes lèvres)..., à chaque inspiration je me concentre sur les sensations agréables éveillées par cette évocation,... à chaque expiration, je les diffuse dans tout mon corps.

Quand c'est le moment pour moi, je peux ouvrir les yeux, avec un regard neuf! ;)