La tristesse

Évacuer la tristesse : l’escargot triste

Je m’exerce à évacuer la tristesse :

Si besoin je commence par me moucher, doucement.

Debout, je laisse aller la tête vers l’avant, je prends une inspiration un peu plus profonde, je viens boucher délicatement mes narines avec mes pouces…quand j’ai besoin d’expirer je souffle par le nez je libère mes narines, je laisse mes bras le long du corps…je remonte ma tête TRES DOUCEMENT, je replace ma tête dans l’axe et je me souris.

Je peux refaire le mouvement 2 autres fois

Calendrier offert par l'Ecole de Sophrologie de La Rochelle (formation de Sophrologues praticiens depuis 1980 : gestion du stress, gestion des émotions, des insomnies, du poids…), en partenariat avec l'Ecole Internationale du Rire (psychologie positive, sophrologie ludique, intelligence émotionnelle, jeux, yoga du rire, méditations ludique)