Déplacer le négatif pour libérer le positif

Sophro-déplacement du négatif abrégé

A réaliser 13 fois dans la journée :

Je souffle, je prends une inspiration un peu plus profonde, rétention, je fais des grimaces avec le visage, je lève les épaules, je serre les poings, je gonfle la poitrine, je rentre le ventre, je serre les fessiers, je recroqueville les pieds, je mobilise tout mon corps … expiration, je relâche les tensions, je mets à distance tout ce qui n’est pas d’actualité, tout ce qui me disperse, me distrait, me déconcentre…

Calendrier offert par l'Ecole de Sophrologie de La Rochelle (formation de Sophrologues praticiens depuis 1980: gestion du stress, gestion des émotions, des insomnies, du poids,...), en partenariat avec l'Ecole Internationale du Rire (psychologie positive, sophrologie ludique, intelligence émotionnelle, jeux, yoga du rire, méditations ludique)