La colère

Sophro-rigologie

Evacuer la colère avec le coup de poing

Je m’exerce à évacuer la colère :

Je lève un bras à l’horizontale, poing fermé, j’inspire en ramenant le poing vers l’épaule, rétention, …quand j’ai besoin d’expirer, j’envoie le poing vers l’avant en faisant « grrr »

Je laisse le bras descendre le long du corps

en souriant de soulagement

Calendrier offert par l'Ecole de Sophrologie de La Rochelle (formation de Sophrologues praticiens depuis 1980), en partenariat avec l'Ecole Internationale du Rire (psychologie positive, sophrologie ludique, intelligence émotionnelle, jeux, yoga du rire, méditations ludique)

Je renouvelle avec l’autre bras.

Avec les deux bras.