Concentration

Sophrologie

En sophrologie, la "vivance", c'est, "ce que je suis en train de vivre". Aujourd'hui: vivance des 5 systèmes de concentration.

Les 5 systèmes de concentration

1. Je pose le bout des doigts sur mon front, je ferme les yeux, je me concentre sur la

présence de ma tête

2. Je pose le bout des doigts sur mon cou, je ferme les yeux, je me concentre sur la présence de mon cou, de ma nuque, de mes bras, de mes mains

3. Je pose le bout de mes doigts sur le haut de ma poitrine, je me concentre sur l’ensemble de ma poitrine, du haut de mon dos

4. Je pose le bout de mes doigts en haut de mon ventre, je ferme les yeux, je me concentre sur la présence de mon ventre et du bas de mon dos

5. Je pose le bout des doigts sur mon bas-ventre, je me concentre sur la présence de mon bassin,

de mes jambes, de mes pieds

Puis je remonte: 5,4,3,2,1

Calendrier offert par l'Ecole de Sophrologie de La Rochelle (formation de Sophrologues praticiens depuis 1980), en partenariat avec l'Ecole Internationale du Rire (psychologie positive, sophrologie ludique, intelligence émotionnelle, jeux, yoga du rire, méditations ludique)